哺乳知识

产后奶水不足怎么办呢?

  产后奶水不足怎么办呢?

  母乳是宝宝的黄金食品,无法被任何其他食物取代,当你决定喂你的母乳时,你会发现你的牛奶还不够。这是一个非常令人失望甚至令人沮丧的事情。由于这个原因,有许多新妈妈加重了产后抑郁症,甚至不再坚持母乳喂养。这真是太可惜了。事实上,缺少奶水的原因有很多,那么如何解决呢?

  1,坚持母乳喂养

  避免所有食物补充剂,开水和果汁,坚持只喂母乳,以刺激母乳分泌,当宝宝的需要增加时,母乳会更丰富。

  2,正确的连接姿势。

  包括以下几点:婴儿的下巴贴在乳房上。 2,宝宝的嘴巴很大。 3,宝宝的下唇向外翻。 4,宝宝的脸颊圆润。婴儿口腔上方的乳晕多于底部。宝宝慢慢地深深地吸了一口气。母亲可以看到或听到婴儿吞咽。它应该包含大部分的乳头和乳晕,吸吮乳房以获得足够的乳汁,乳头不痛,并且吃的牛奶越多。如果新手母亲符合上述要求,宝宝含接乳头就成功了。

  3,加强营养,均衡饮食

  牛奶中的各种营养成分来自妈咪的身体。喂奶时,妈咪每天消耗约2100至4200焦耳的卡路里;妈妈摄取的食物类型也直接影响牛奶的分泌和质量。因此,平衡摄入各种营养素非常重要。它们包括五种主要营养素,如糖,脂肪,蛋白质,维生素和矿物质。哺乳期的母亲应特别注意钙和铁的吸收。这可以从牛奶,鱼,家禽,鸡蛋,瘦肉或豆制品中提取。蔬菜和水果也应适当摄取。哺乳期营养与妊娠晚期营养相同。如猪蹄,鸡汤和鱿鱼汤,排骨汤等,还应多吃大豆,豆腐,核桃,芝麻等。针灸可用于针灸穴位,如痰,乳根,天宗和芍药。有些中药还可以促进乳汁分泌。

  4.避免乳房发炎

  新妈妈应采取正确的喂养姿势。乳头不是由长吸吮时间引起的,但吸吮姿势不正确。正确的方法是:如果乳头破裂并引起炎症,应首先在健康侧吸吮乳房。一旦取出牛奶反射,让宝宝吸吮患侧并彻底吸吮,让牛奶空着,这有利于炎症的消散。如果你不敢吸吮患侧,或不能完全排空乳房受影响的乳房(或人工挤出乳汁),则不利于炎症的消退。同时,妈咪可以在医生的指导下吃适当的消炎药,多休息,多喝水,一般炎症会很快消退。乳房炎通常是乳房间质管的炎症,因此可以继续母乳喂养。乳头破裂了。吮吸后,可以将少量牛奶挤压到乳头上并干燥以帮助恢复乳头。

  5.加强对婴儿的吸吮

  一些母亲生完孩子后,当他们开始扩奶时,他们没有让婴儿及时吮吸。当他们后来膨胀时,牛奶无法流出。婴儿母乳喂养后,妈妈血液中的催乳素会增加。这是因为婴儿吸吮乳头并促进母体垂体分泌催乳素,从而增加乳汁的分泌。事实上,妈咪的乳汁越少,宝宝吸吮的次数就越多。一般来说,妈妈应该每24小时喂宝宝至少8次,每次至少吃半小时。当然,我们也应该根据宝宝的需要喂养。宝宝,只要你饿了,喂,你喂的越多,分泌的牛奶就越多。至于婴儿的牛奶是否足够,你可以检查婴儿的尿布。只要你每天至少换6次,宝宝的体重就会在一个月内增加500到1000克,这意味着宝宝吸奶量就足够了。

  6.避免服用药物

  在哺乳期间,作为新妈妈,你必须记住不要服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物(如果合并甲状腺功能亢进需要治疗,母乳喂养应继续使用药物,应就医,根据用药量确定母乳喂养问题),山楂等。当您生病时,最好去看医生并在医生的指导下服用药物。

  7.保持良好的心情和精神状态。

  母亲的心理因素是母乳喂养成功的最关键因素。母亲缺乏母乳喂养的信心和热情,不必要的担心,焦虑和紧张,直接影响催乳素分泌,牛奶减少。母亲很舒服,充满自信,并没有受到各种外在因素的影响。母乳喂养会成功。母亲应树立母乳喂养的信心,相信母乳可以完全满足孩子的营养需求;保持快乐心情,注意休息,掌握孩子的生活规律,与孩子一起喂养,休息和同步,这可以促进产后身体恢复和喂养你的孩子。

  应对母乳不足4款催乳食谱

  1.鲤鱼粥鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。

  2.鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

  3.猪骨通草汤猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

  4.猪蹄通草汤猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。